새나의 새벽4시 모닝 뷰티 루틴

안녕하세요. 계란두부입니다. 2020년이 끝나가니 코로나19가 처음 발생한지도 일년이 되었네요. 요즘 기온이 온도가 영하로 떨어져 급격한 추위를 느끼기 시작했습니다. 이런 시기에 기온이 내려가면서 면역력이 떨어지고 몸에서 가장 약한 부분이 서서히 드러나기 시작합니다. 추워지기 시작하기 햇빛을 받는 일도 귀찮아지고 코로나로 인해 외출을 자제하다보니 운동량도 줄고 계속해서 면역력은 떨어지는 현상이 모두에게 조금씩 나타나고 있지 않을까 싶습니다. 이럴때 사소한 습관 하나로 우리의 건강을 챙길 수 있으니 그 방법이 무엇인지 알아볼까요? 1. 충분한 수면과 규칙적인 생활 가장 간단한 방법이면서도 아주 어려운 방법이죠.. 충분한 수면만으로도 면역력이 높이기에 충분합니다. 우리가 늦게까지 야근을 하고 깊은 고민에 자..

시카 크림 요즘 여러 브랜드에서 너나할 것 없이 시카크림이 많이 출시되고 있습니다. 하지만 여러분들은 시카크림의 기능을 알고 바르고 계신가요?? 또 시카크림은 어떤 피부고민을 가지고 있는 사람에게 가장 효과가 클까요?? 시카란? 시카 = 센텔라 아시아티나 = 병풀(마데카소사이드) 즉 시카크림, 센텔라크림, 병풀추출물 등 부르는 이름은 각각 다르지만 같은 효능을 가지고 있습니다. 시카,센텔라, 병풀 추출물 크림은 우리가 기존에 잘 알고있던 재생크림의 업그레이드 버전이라고 볼 수 있습니다. 병풀이란 이름은 상처 입은 호랑이가 병풀 위에서 뒹굴며 치유하는 모습을 보고 '호랑이풀'이라 부르게 되었습니다. 병풀의 잎과 줄기의 성분은 염증을 낫게 하고 상처를 치유해주는 것으로 유명한데요, 실제로 독일 연구팀이 기획..

안녕하세요 계란두부입니다. 오늘 리뷰할 제품은 디렉터파이님의 무기자차 합격템인 에뛰드 하우스 유브이 더블 컷 촉촉 톤업 선 플루이드 SPF 48+++ 입니다.평소 에뛰드 하우스는 너무 공주공주한 분위기라 별로 좋아하지 않았는데 제가 원하는 기준에 딱 맞아서 11월 에뛰드 세일때 구매했어요 ㅎㅎ^^ 저는 두꺼운 베이스 메이크업 대신 바를 예쁘게 백탁현상이 나타나는 무기자차 선크림이나 메이크업 베이스 기능이 들어간 선크림제품을 찾고 있었어요. 요즘 파운데이션 프리가 유행하기도 하고 일상생활에는 가볍게 바르고 다니는걸 좋아하기도 하구요! 선크림은 3~4시간에 한번 덧발라줘야해서 휴대하기 편한 크기가 크지 않은 선크림을 좋아하고 두피가 지성이라 저의 앞머리가 떡지지 않게 유분이 많은 선크림은 피합니다. 그렇다고..

검은콩 종류 흑태와 서리태, 서목태(쥐눈이콩, 약콩) 모두를 통틀어 '검은콩'이라고 부르며 3가지 모두 이소플라본, 단백질 등 콩의 대표적 영양소를 가지고 있지만 종류에 따라 약간의 다른 특징들이 있습니다. 흑태 검은콩 중에 가장 크기가 크고 보통 콩밥, 콩자반에 사용되는 콩입니다. 영양단백질과 식물성 지방질이 매우 풍부하고 신체의 대사에 꼭 필요한 성분이 함유되어 있어 건강에 좋습니다. 서리태 늦가을 서리가 지난 후 수확하는 콩으로 단백질 함량이 가장 높습니다.껍질은 검정색이고 속은 초록색을 띄고 있는게 특징이며 콩떡에 사용됩니다. 떡에 들어간 초록콩을 떠오르시죠?서리태도 콩밥과 콩자반에 사용되기도 합니다. 서목태검은콩 중에 크기가 가장 작으며 동글동글해 쥐눈이콩, 약콩이라 불립니다.보통 두유에 함유되..

햄프씨드 햄프씨드는 대마의 껍질을 벗겨낸 상태인 마약성분이 없는 씨앗입니다. 그렇게 때문에 착한 대마라고 불립니다.주로 캐나다, 프랑스, 중국에서 재배되었지만 지금은 전 세계에서 재배가 가능합니다. 풍부한 영양소에 비해 칼라로기 낮아 다이어트와 건강식품으로 사랑받고 있고 먹는 방법이 다양하며 천연 화장품에도 사용됩니다. 햄프씨드는 최근 세계 각 국에서 주목받는 신 슈퍼푸드로 주목받는 식품입니다. 그 효능이 얼마나 대단한지는 세계 여러 언론들을 통해 알려졌습니다. 영국 비토리아 여왕의 생리 불순을 치료할 목적으로 그녀의 주치의는 대마를 처방했고 세계 10대 장수촌 중 한 곳인 중국 바마현 사람들은 대마씨 오일이 우리들의 장수 비결이라고 설명하였습니다. 햄프씨드 효능 다이어트 많은 다이어터들은 탄수화물의 비..

케일 녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높은 식품입니다. 베타카로틴은 간에서 비타민A로 전환시키는 물질입니다. 주 성분은 엽록소, 칼슘, 인, 철, 비타민A, 섬유질, 칼슘, 비타민B1, B2, C, E, K 으로 새로운 피를 만들어 주는 조혈작용으로 인해 빈혈에 좋고 신진대사 촉진을 위한 새로운 세포를 생성하는 효과가 있습니다. 케일의 원산지는 지중해로 건강에 좋아 여러나라에서 슈퍼푸드, 그린푸드로 널리 알려져 있습니다. 케일 효능 항암효과, 암 예방 케일의 베타카로틴 성분이 우리 몸에 유해한 활성산소를 억제하는 항산화 작용을 하여 항암효과에 좋습니다.부산대학교 식품영양학 연구팀 발표에 따르면 케일이 위암세포 성장을 67~77% 억제시키고 혈액암세포, 골육 암세포, 결장암세포 성장과 DNA 합성..

치아씨드 멕시코 중남부 지방과 과테말라가 원산지인 치아씨드는 과거에 라틴아메리카 국가들에서 옥수수만큼 귀중하게 여기는 식재료로 물이나 우유에 불려 음료로 마시거나 시리얼, 샐러드, 잼, 요거트에 넣어 먹는 등 다양하게 섭취하였습니다. 치아씨드는 여러가지 영양소들을 함유하고 있어 슈퍼곡물이라 불리고 특히 물에 불렸을때에 달걀의 영양소의 25% 만큼 대체가 가능하여 단백질 보충도 가능합니다. 또한 2009년 유럽연합에서는 치아씨드를 '진기한 음식(novel food)'으로 선정되었습니다. 치아씨드 효능 풍부한 영양소 비타민, 칼슘, 철분 등 여러가지 영양소 다이어트 물에 불리면 부피가 커져 포만감이 큽니다. 다이어트 시 허기를 느낄 때 먹어주면 폭실을 예방할 수 있습니다. 변비 섬유질이 풍부해 변비를 막아주..

유기자차의 특징 1. 화학적 자외선 차단제 : 자외선을 흡수한 후 피부 밖으로 분산시켜 제거하는 방식입니다.2. 투명한 선크림 : 백탁현상을 싫어하는 경우에 사용하시면 됩니다.3. 촉촉하고 윤기 : 무기자차에 비해 촉촉합니다.4. 세정력이 좋은편 : 무기자차는 입자 특성상 하얗게 변하는 백탁현상을 가지고 있고 종류에 따라 잘 지워지지 않는 경우가 있지만 유기자차는 무기자차에 비해 잘 지워지는 편입니다.5. 메이크업과의 궁합이 좋다 : 스킨케어 후 선크림을 바르고 베이스제품을 바를 때 착! 감기는 듯한 궁합을 느낄 수 있습니다.6. 발암 성분이 많다 : 아주 민감한 피부를 가지고 있거나 아토피 피부염을 앓고 있다면 무기자차가 더 좋습니다.7. 눈시림 : 라식, 직업상 컴퓨터 화면을 오래보거나 안구건조증의 ..

멕시코가 원산지인 아보카도는 비타민 11종과 미네랄 14종, 다양한 식물성 영양소가 풍부합니다. 지역에 따라 다른 이름으로 불리고 있는데 원산지인 멕시코를 비롯하여 라틴아메리카, 스페인, 멕시코에서는 아과카테(Aguacate)라고 부르며 페루, 볼리비아, 칠레, 아르헨티나 등 남미에서는 팔타(palta)라고 불립니다. 아보카도 고르기 아보카도를 고를땐 어둡고 짙은 색이 좋고 단단할수록 신선하다고 합니다. 마트에서 보면 대부분 초록색을 띄는 것을 볼 수 있는데 전체가 초록색을 띈다면 아직 다 익지 않은 상태이고 전체의 2/3 이상이 갈색빛이 띄며 눌러봤을때 살짝 말랑한 정도가 먹기 좋게 익은 정도입니다. 익지 않은 초록색의 아보카도를 샀을 경우 실온에 2~3일 방지 후 먹는것이 좋습니다. 그리고 껍질을 벗..

계피는 BC2000년 전부터 고대 이집트 시대부터 사용되었습니다. 고대 이집트인들에게 계피는 고기를 저장하거나 천연 방부제처럼 사용했다고 합니다. 또한 효능이 좋아 은보다 대략 15배 이상의 값어치를 했다고 합니다. 계피는 실론계피와 카시아계피 두 종류로 나뉘며 우리가 흔히 접할 수 있는 계피는 중국산인 카시아계피로 저렴한 편입니다. 실론계피는 주로 해외에서 진짜 계피로 불립니다. 가격이 더 비싸며 계피의 효능을 위해 연구원들이 연구하는 계피는 진짜 계피인 실론계피 입니다. 실제로 효능도 다르다고 합니다. 계피의 효능 1. 계피는 제2형 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 좋은 식품입니다. 계피는 혈중 포도당 수피뿐만 아니라 트리글리세리드 수치와 콜레스테롤 수치에 영향을 줍니다. 제2형 당뇨병을 앓고 있는 6..