새나의 새벽4시 모닝 뷰티 루틴

식사는 거르지 말되 체중감량을 위해 식단조절은 필요하고 외식을 자제하고 집에서 요리하기엔 시간이 부족해서 결국 밖에서 사먹게 되는 경우가 많습니다. 저는 이럴때 쓰리케어 포켓 도시락으로 해결하는데 다이어트 식단은 맛없다는 편견을 없애준 도시락 입니다. 🔼 쓰리케어 포켓도시락 매콤 청량고추 스테이크 치즈 276kcal (140g) 탄수화물 15g 5% 나트륨 492mg 25% 당류 6g 6% 지방 14g 26% 트랜스지방 0g 0% 포화지방 7g 47% 콜레스테롤 53g 18% 단백질 22g 47% 식단조절을 할 때 단백질 섭취를 위주로 몸에서 필요로하는 적당량의 탄수화물과 나트륨 섭취가 필요합니다. 하지만 바쁜 현대인들은 그 수치를 맞춰 조리하기도 외식때 하나씩 따져가며 먹기에도 이만 저만 스트레스 받기..

여러분들은 아침식사를 하시나요? 아침식사에 관하여 요즘 많은 기사들이 뜨고 있습니다. 아침에 공복상태를 유지해줘야한다 vs 간편하게라도 아침을 먹어야한다. 에 대해 과연 어떤 말이 사실일지에 갈피를 잡지 못해 답답하신 분들이 많을것이라고 생각합니다. 아침식사가 중요하다는 사실은 여러연구결과를 통해 입증되었습니다. 1.집중력을 높인다 2. 비만 위험을 낮춘다. 3. 신진대사를 조절한다 4. 아침식사를 거르면 동맥에 혈전이 많이 쌓인다. -> 심장병 위험을 낮추기 위해 아침식사 습관을 만들기 5. 불규칙한 아침식사는 공복 혈당을 높게 만든다. -> 공복 혈당장애는 당뇨병 발생 확률을 높인다. 위와 같이 아침식사 습관을 갖는 것이 좋은 이유를 알고 있지만 바쁜 직장인들은 아침식사보다 누적된 피로로 인해 잠을 ..

안녕하세요 계란두부입니다.오늘은 요즘 유행하는 다이어트 식품인 '곤약'으로 만들어진 밥을 소개해드릴게요.다이어트 중에 '하얀색 음식은 먹지 말라' 라는 말이 있는데 보통 밀가루(빵,떡), 탄수화물(쌀)을 말합니다.빵을 특별히 좋아하시는 분들도 많지만 특히 한국인에게 쌀을 먹지 말라는것은 너무했죠......밥 없이 식단조절이 어려우신 분들께 희소식이 있어요.이름은 밥이지만 흰쌀은 0%로 잡곡과 곤약으로 이루어져 포만감이 높습니다. 제가 이 곤약밥을 보자마자 바로 주문한 이유는 다이어트 기간에 매운음식을 끊기 정말 어려웠는데곤약밥에 매콤한 맛을 더해 맛있게 먹고 죄책감이 들지 않을 음식이라 주문했습니다. 밥이 곤약은 귀리, 곤드레, 매콤닭 총 3가지 맛이 있고 저는 그 중에서 가장 맛있었던 매콤닭을 보여드리..

안녕하세요 계란두부 입니다.맛있는 혼밥 도시락 2가지맛 리뷰에 이어 가장 맛있는 맛!!! 맛있는 혼밥 도시락 새우 볶음밥 & 닭가슴살 스테이크 도시락을 포스팅하겠습니다. 제가 먹어본 맛있는 혼밥 도시락 6종 중에 가장 맛있는 맛입니다.혼밥으로 간단하게 먹는 경우에 육류 보다도 해산물이 손질하기도 번거롭고 시간도 더 오래 걸리는데새우 볶음밥이라니!!! 이번 편은 쓰리케어 포켓 도시락과 맛있는 혼밥 도시락의 장단점을 비교해보려고 합니다. 쓰리케어 포켓 도시락 VS 맛있는 혼밥 도시락 1. 음식의 양맛있는 혼밥 도시락이 양이 훨씬 많아요. 다이어트 시작하면서 처음 접한 식단 조절 도시락이 포켓도시락이였는데 처음에 양을 보고 너무 당황했어요. 지금은 오이,양배추,삶은 계란, 과일 중 한가지와 같이 먹기도하고 요..

안녕하세요 계란두부입니다. 어제 맛있는 혼밥 도시락을 처음 소개시켜 드리면서 5종 중에 햄야채 볶음밥 & 닭가슴살 스테이크를 보여드렸는데 오늘은 새로운 맛맛있는 혼밥 도시락 현미 야채 영양밥 & 닭가슴살 소시지 편을 준비해왔습니다! 오늘도 점심으로 도시락 용기의 스킨팩을 제거하지 않고 전자레인지에 휘리릭 간편하게 조리해 먹었어요.전 편에 소개시켜드린 햄야채 볶음밥& 닭가슴살 스테이크보다 30초 정도 더 돌려먹어야소시지도 따끈하게 먹을 수 있어요! 맛있는 혼밥도시락은 총 6종으로 다양하게 식단이 짜여져 있는데 그 6종 도시락에 공통적으로 들어있는게있어요. 왼쪽 소시지랑 같이 있는 완두콩, 옥수수,콩은 도시락에 다 들어가 있더라구요.조금 질리긴 하지만 356kcal 이고 다이어트 중 단백질인 필수 이기에 열..

안녕하세요! 계란두부 입니다 오늘 소개할 도시락은 맛있는 혼밥 도시락제가 쓰리케어 포켓 도시락과 번갈아 먹는 도시락인데요 포켓 도시락은 아무래도 양이 너무 적은 느낌이 있죠!!!그램수로 비교해보자면 포켓 도시락은 평균 135 g 이고맛있는 혼밥 도시락은 220 g이네요 오늘은 식욕이 폭팔한다!! 오늘은 힘든 하루를 보냈고내 배를 든든히 채워야겠다! 싶을때 골라서 먹어요. ▲ 맛있는 혼밥 도시락 / 햄 야채 볶음밥 & 닭가슴살 스테이크 밥도 촉촉하고 맛있었어요. 요즘 저염식으로 먹고 음식에 간도 안해먹어서 그런지 약간은 짭짤하게 느껴졌는데 그래서 그런지 맛있었어요. 혼밥세트 12팩을 할인해서 39,800 36,800 에 구매했습니다. 퀴노아 영양밥 & 두부스테이크 2팩새우 볶음밥 & 닭가슴살 스테이크 2팩..

안녕하세요 계란두부 입니다 어제 쓰리케어 포켓도시락 콩단백 비프포크스테이크 브로콜리 편을 작성했는데요오늘 소개시켜드릴 맛은 쓰리케어 포켓도시락 곤드레나물잡곡밥 씨앗 콩 닭가슴살볼 입니다 이름이 참 길죠........? 저는 항상 먹으면서 앞 뒤 표지에 적힌 글 들을 열심히 읽으면서 먹습니다읽다보면 재밌지 않나요?ㅎㅎㅎ식사도 천천히 하게 되구요. 지금까지 쓰리케어 포켓 도시락을 20끼 이상 먹어보고 제가 느끼는 이 도시락의 장점을 적어볼게요!(제가 먹어본 다른 다이어트 도시락과도 비교) 1. 전자레인지 1분 30초면 끝!!! 제가 주문하는 12종 14팩의 도시락의 13종은 1분 30초!!나머지 하나의 도시락만 1분 40초가 걸린답니다. 심지어 냉동 되어있는 음식을 해동없이 전자레인지에 돌려먹음에도 촉촉하게..

안녕하세요 계란두부 입니다 체중감량을 위해서 운동은 매우매우 중요하지만 식단 또한 아주 중요하다는걸 알고 계실겁니다. 치킨 피자 파스타~ 먹고 싶은거 다 먹으면서 하루에 2시간 이상 꾸준히 운동하시는 분들도 종종 볼 수 있는데 물론 운동을 안하시는것 보다 운동 하시는게 훨씬 더 건강하고 몸매가 예뻐지는건 맞아요! 하 지 만!! 우리는 기초체력을 키우는 운동선수도 아니고 건강한 돼지가 되고 싶은것도 아니잖아요?? 운동하는 노력만큼 식단도 조절하셔야 빛을 보실 수 있어요~ 그만큼 식단조절이 중요한 것이고 저는 여건상 다이어트 도시락을 만들기도 요리하기도 어려워서 그냥 초.간.단 하게 시켰어요 하하하 오늘 소개시켜드릴 다이어트 도시락은 바로 쓰리케어 포켓도시락 1일 2식 세트로 일주일 식단 12종 14팩에 3..